El Yoga es una técnica milenaria beneficiosa para la salud que consiste en algo más que estirar, hacer posturas y tocarse la punta de los pies. A continuación te presentamos seis buenas razones por las que un buen estilo de yoga puede hacer que mejore tu surfing y de paso tu estilo de vida.
1. Hacer Yoga te ayuda a relajarte y reduce la tensión en los músculos
El Yoga ayuda a tu cuerpo a estar más relajado y hacer que este se mueva con más fluidez y de manera más fácil. Menos tensión en tus músculos significa un mejor y mayor tiempo de recuperación. Un mayor tiempo de recuperación significa más y mejor tiempo dentro del agua.
2. Incrementa la fuerza en la zona core y mejora la flexibilidad de todo el cuerpo
Incrementar la fuerza de la zona core y la flexibilidad conlleva un mejor equilibrio, más fuerza y más potencia. Sin fuerza en la zona core, el rendimiento desciende y las lesiones aparecen. Hacer yoga te ayudará a fortalecer los grupos musculares principales y los músculos estabilizadores. Esto significa un mayor control del cuerpo en el agua y menos lesiones o molestias.
3. Ayuda a centrar la mente
Entrenar tu mente es como entrenar tu cuerpo, esto quiere decir que conlleva tiempo y constancia. Tienes que aprender a centrar tu mente y estar en el momento presente, llévate este esta técnica al agua, de esta manera podrás coger olas más grandes, hacer mejores maniobras, en definitiva mejora tu surfing.
5. Te ayudará a dormir
Dormir y descansar bien quiere decir tener más energía en el agua y una mejor recuperación de los músculos. También nos ayuda a relajar el sistema nervioso y tener menos stress.
6. Te ayudará a respirar mejor y más eficientemente
Una buena respiración fortalece el corazón y los pulmones, entrena en diafragma, incrementa la circulación y limpia el organismo, y minimiza la acumulación de ácido láctico. Una buena inspiración de oxígeno y una buena expiración de dióxido de carbono te ayudarán también a energizar al máximo el rendimiento de tu cuerpo.
Empieza hacer yoga y entrena de una forma continua y verás cómo tu surf y tu vida, cambian a mejor.
